130719 만리동고개

낮에 더워서
오전에 뛰고 샤워하고..
오후 지나 밤에 다시 움직여봤다.

저녁이 지난 후
게다가 금요일 밤이라
술집 앞에 사람들이 많아서
조금 걷긴했는데

하체 운동 시작해서
현재 5'40"을 5' 안으로 끌어올려야겠다.

시작이 반이다.